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时间:2021-01-25 11:36来源:未知 作者:admin 点击:
人民网北京6月4日电(记者林露)今天上午,在北京65中一栋灰色小楼的四层,记者看到有两个房间的门上张贴着粉色纸张打印的高考心理减压室。据在该校心理咨询室工作已经第八个年

  人民网北京6月4日电(记者林露)今天上午,在北京65中一栋灰色小楼的四层,记者看到有两个房间的门上张贴着粉色纸张打印的“高考心理减压室”。据在该校心理咨询室工作已经第八个年头的贾慧蓉老师介绍,近两个月已经有二十多位高三学生来做过咨询,其中绝大多数都是女生,咨询问题主要集中在考前紧张、焦虑上面。

  据了解,去年起65中开始设置高考专用的心理咨询室。今年,学校安排了两间高考心理减压咨询室,一间装饰了温馨的装饰画、摆放了舒适的沙发,还配置了一部做“音乐治疗”的椅;另一间是沙盘游戏室,多个木架上摆放着上千个沙盘游戏的小道具。

  记者看到四个高三学生正围坐着一个沙盘摆放着选定的多个物件,他们来自同一个班级。从“”、“金水桥”到西游记里的人物,从“婴孩”、“步入婚姻殿堂的一对新人”再到“坐着摇椅的老夫妇”,同学们在同一个沙盘中摆放着不同主题的“作品”。心理咨询室的蒋华香老师陪伴着同学们,边帮着分析同学们选取的物件代表的意义,边鼓励他们考前放松心情。“我来玩过几次沙盘游戏,觉得对放松身心很有帮助。”一位姓李的女生笑着说。

  同学们提前预约咨询后,老师根据咨询内容、程度轻重进行排期。同学们一般会选择中午休息时间来做1-2次咨询,每次40分钟,由于复习时间紧张,考前咨询多以聊天舒缓压力为主。此外,同学们还可以邀请好友一起来玩沙盘游戏,并请老师分析。蒋华香老师告诉记者,沙盘游戏是目前国际上很流行的心理治疗方法,有关网络游戏的新闻通过往沙盘中摆放沙具的位置可以显示出一个人潜意识的想法。

  2007年学校初建心理咨询室的时候,从北师大心理学系毕业的贾老师就来到65中。她发现,每年高考前前来咨询的高三学生主要面临的都是情绪紧张的问题。贾老师说,紧张会让人的注意力分散,做题时大脑一片空白,还会引发心跳加速、吃不香睡不着。

  她建议,高三的同学们可以视“紧张”为朋友,因为适度的紧张会帮助同学们注意力完全集中在考试上。一般,连续24小时的不眠不休引起的疲劳会导致情绪问题,几个小时的失眠不会影响转天的考试。她认为,觉得睡眠不好就会考砸是一种自我心理暗示,实际上并没有明显的影响。关于考前饮食,她建议家长平时给孩子吃什么现在也给孩子吃什么,不要做大的调整,以免孩子身体对新增食物产生不适。

  家有高考生,很多家长比孩子更为紧张。贾老师建议说,考前这几天,家长不要给孩子施加太大的精神压力,也不要拿别人家的孩子和自家孩子比较。家长只要做好“后勤部长”,默默地给孩子倒上一杯水、削个苹果,放在桌面上就离开,不要再盯着孩子喝完、吃完了。

  谈及近期发生的“考前撕书”事件,贾老师认为,高三学生考前积蓄的压力主要源于想要考上一所理想的大学。比起那些高考结束后“撕书”的同学,这些同学选择了过激的宣泄压力的方式。她说,有的同学在家里承受着过大的压力宣泄不掉,在学校一旦有了导火索便会一触即发。作为家长,要多关注孩子的情绪变化。

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